持久走

1キロメートルの持久走をもっと速く、または疲れにくく走りたいですか？ そのための疲れにくい走り方、効果的な呼吸法、そして走りのフォームを改善するポイントを紹介します。 まず、あなたの走りがどれだけ効率的かを以下の「3つのチェックリスト」で見...