サッカー部の試合や大会で、どんな差し入れが選手たちに喜ばれるかお悩みではありませんか？
長時間走り続ける選手たちには、しっかりとした水分補給が必要ですし、試合後には何か軽く食べられるものがあると良いですね。
サッカー部向けの差し入れについて、現役の高校サッカー部員たちから意見を集めました。
彼らが「もらって嬉しい！」と特に好評だったアイテムをまとめたので、これから大会を控えている方は、この情報を参考にして、選手たちが喜ぶ差し入れを用意してみてください。
サッカー部の差し入れに関する規則の確認
息子が所属する高校のサッカー部では、「父母の会」が組織されており、差し入れに関しても一定のルールが設けられています。
この会では、会費を集めて部活動への差し入れを行い、通常は個人での差し入れは行わない方針です。
しかし、息子が友達のサッカー部の試合を応援に行った際、父母の会が提供する差し入れ以外にも個人的に差し入れをする保護者がいたことを伝えてきました。
これはサッカー部の差し入れに関する一般的なルールと異なる行動ですので、もし不明な点があれば、父母の会や部活の顧問に確認することをお勧めします。
サッカー部に最適な差し入れアイテム！
「サッカー部の大会があるけれど、どんな差し入れを用意しようか」と悩むことはありませんか？
息子の通っている高校のサッカー部員に、喜ばれる差し入れについて尋ねたところ、多様な食品の名前が挙がり、場が和やかになるほどでした。
彼らが喜ぶのは、おにぎり、バナナ、ホットスナック（肉まんやたこ焼き）、チョコレート、シュークリーム、ソフトドリンクなどです。また、プロテイン製品にも注目が集まっています。
特に人気のプロテイン製品は以下の通りです：
- 明治 ザバス ミルクプロテイン（ココア味）• ココア味のプロテイン飲料は、美味しさもあり、プロテイン初心者にもおすすめです。
複数のフレーバーを混ぜて差し入れると、選手たちが好みの味を選べて喜ばれます。
- 明治 ザバス MILK PROTEIN のむヨーグルト • コンビニで手軽に購入可能なこの飲料は、普通のヨーグルトと変わらない美味しさです。
- 森永製菓 inゼリー プロテイン • スポーツ向けのinゼリーは特に「エネルギー」「プロテイン（タンパク質5g）」「プロテイン15g」がおすすめですが、プロテインの風味が苦手な選手もいるため、味を確認してから選ぶことが重要です。
- 味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ • 季節を問わず、子どもたちに人気のクノールカップスープ。特にコーンクリームとポタージュの2種類があり、どちらも美味しいです。
- ネスレ ミロチョコレート • このお菓子はサッカー部の子たちが特に好んで食べているアイテムの一つで、チームの間で人気を集めています。
これらのアイテムを次回の差し入れに考慮してみてはいかがでしょうか。
選手たちのエネルギー補給やモチベーションアップに役立ち、喜ばれること間違いなしです！
サッカー部で避けるべき差し入れ
息子が所属する高校のサッカー部では差し入れにいくつかのルールがあります。
特に、試合中に炭酸飲料やジュースの提供は禁止されており、コロナウイルス感染防止のためスポーツドリンクの回し飲みも禁止されています。
選手たちは500mlサイズの個別のペットボトルで提供されるドリンクを好むとのことです。
さらに、手作りの食品に関しても差し入れとしては適していないとされています。
これは衛生面の懸念からであり、部活動ごとに異なる規則が設けられているためです。
したがって、差し入れを計画する前には、顧問の先生に事前に確認を取ることが重要です。
これにより、不適切な差し入れを避け、スムーズな支援が行えます。
サッカー部の応援時に注意すべきこと
サッカーは屋外で行われるスポーツです。春や秋の涼しい季節でも、日によっては気温が上がり、観戦者も熱中症のリスクに注意が必要です。
特に強い日差しの下での応援では、以下のような対策が効果的です：
- 日傘や帽子を使って直射日光を避ける。
- アームカバーや日焼け止めで肌を保護する。
- サングラスで眼を保護する。
寒い季節の応援では、ブランケットやマフラー、手袋を準備することが大切です。
特に風を通さない手袋は寒さ対策に非常に効果的で、息子が自転車通学で使用している手袋も、手元を温かく保つことで全体の体温を快適に保つのに役立っています。
これらの準備をして、健康に配慮しながらサッカー部の応援を楽しみましょう！
サッカー部の試合中の走行距離
サッカー選手が試合中にどれだけの距離を走るかは、非常に興味深いデータです。
プロのサッカー選手は1試合で平均約10kmを走るとされており、特に多く走る選手は12〜13kmを記録し、中には14km以上走る選手もいます。
一方、高校サッカーの試合は通常80分間で行われ、その間に選手は平均で8〜9kmを走ります。
これを見ると、高校生の走行距離もプロ選手と比較してさほど変わらないことがわかります。
この情報は、サッカー選手がどれだけの体力を要するかを理解するのに役立ちます。
サッカー部の友達のエピソード
息子のサッカー部の友達
息子の友達はサッカー部に所属しており、活動的な毎日を送っています。
彼は平日の昼食を早めに済ませ、購買でたくさんのパンを買い、部活後には大盛りラーメンとギョウザを食べることが日課です。
さらに、家に帰ると、どんぶりご飯を3杯もおかわりして食べるのに、体重は増えないとのことです（羨ましいですね！）。
息子は彼と一緒に食事に行くときは、必ず食べ飲み放題のお店を選ぶそうです。
※息子自身もバレー部で活動しており、彼もまたよく食べるそうです。
娘のサッカー部の友達
娘のサッカー部の友人（男の子）は、中学3年生の8月に部活を引退しました。
その後、受験勉強に専念する期間の7ヶ月間で、なんと20キロの体重が増加したそうです。
試合後の食欲不振と対策
激しい運動後、特に10キロ近くを走るサッカーの試合では、疲労がピークに達し、食欲が落ちることがあります。
息子も試合後はしばしば食欲を失い、疲れ切ってしまうことがありますが、特定の食品なら食べることができます。
例えば、彼は「文明堂 V！カステラ」を試合後にも食べることができるそうです。
試合や練習後の迅速な疲労回復のためには、スポーツドリンクやオレンジジュース、バナナなど、エネルギーを素早く補給できる食品を摂ることが望ましいです。
これらはバランスの取れた栄養源としても知られています。
また、息子はバレーボール部に所属しており、猛暑での練習後に疲労を回復するために「新田ゼラチン ランショット（城西大学男子駅伝部と共同開発したシトラス味）」を飲んでいます。
彼は普段スポーツドリンクが苦手ですが、このドリンクだけは気に入っていて、積極的に飲んでいます。
差し入れの総括と注意点
差し入れには選手にとって食べやすいものを選ぶことが重要です。
例えば、クッキーや乾燥したスナック類は喉を通りにくいため、あまり好まれないことがあります。
一方で、ゼリーやプリンのように滑らかで食べやすい差し入れは、疲れた選手にとって喜ばれることが多いです。
息子が所属する高校のサッカー部では、提供されるあらゆる種類の差し入れが活発に食べられています。
ただし、今年の夏は例年にない暑さで、熱中症や夏バテが問題となったため、15分ごとの水分補給が推奨されていました。
そのため、スポーツドリンクや水のような差し入れは特に感謝されました。特に「い・ろ・は・す」の水は部員に人気があります。
また、息子の部活動では「父母の会」が組織されており、保護者による個別の差し入れは基本的には制限されています。
このため、個人で差し入れを考えている場合は、事前に「父母の会」の役員や顧問の先生に確認を取ることが大切です。
何が許可されているのか、またどのようなアイテムがNGかをしっかりと把握しておくことが必要です。
